เพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี

เพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี

อากาศดี ๆ เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ต้องใช้เงินซื้อ แต่สมัยนี้ มลพิษทางอากาศนั้นมีเพิ่มขึ้น ทั้งปัญหาฝุ่นควันจากการเผาไหม้ของเชื้อเพลิงเครื่องยนต์ ฝุ่นจากไซต์งานก่อสร้าง ที่ปนเปื้อนไปด้วยสารพิษและสารที่มีโทษต่อร่างกาย เราจึงมีโอกาสในการได้รับสารพิษผ่านทางอากาศได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม สถานที่ที่ควรมีอากาศดี ๆ อยู่เสมอควรจะเป็นบ้าน เพราะบ้านเป็นสถานที่ที่เราใช้เวลาอยู่กับมันมากที่สุด แต่จะเพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน ได้อย่างไร เลื่อนลงมาอ่านกันได้เลย เพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีของสมาชิกในครอบครัว ติดตั้งหน้าต่าง หน้าต่าง จะช่วยให้บ้านสามารถรับลมธรรมชาติและแสงแดดได้มากขึ้น พร้อมทั้งช่วยระบายอากาศ แต่ควรเลือกหน้าต่างในขนาดที่เหมาะสมกับตัวบ้านและพิจารณาทิศทางของแสงด้วย หากติดหน้าต่างบานใหญ่ในฝั่งทิศตะวันออกหรือตะวันตก แสงแดดก้อาจเข้ามาเยอะและทำให้บ้านร้อนได้ หากจำเป็นจริง ๆ ก็ให้หาผ้าม่านหรือมูลี่มากั้นไว้อีกชั้นหนึ่งก็ได้ ติดตั้งพัดลมดูดอากาศ บ้านหรือคอนโด อาจมีมุมอับลมหรืออากาศไม่ถ่ายเท ซึ่งจะก่อให้เกิดฝุ่นสะสมและมีกลิ่นอับได้ หากคนไปอยู่บริเวณนั้นก็อาจหายใจไม่สะดวกนัก การติดตั้งพัดลมดูดอากาศจะช่วยให้มีอากาศหมุนเวียนในบ้านตลอดเวลา จึงช่วยลดปัญหากลิ่นอับในบ้านลงได้ ติดตั้งเครื่องดูดควันในห้องครัว เวลาที่ทำอากาศในห้องครัวและมีการเปิดเตาแก๊สเพื่อประกอบอาหาร จะทำให้มีไอความร้อนสะสมอยู่ในบริเวณครัว และมีกลิ่นอาหารอยู่ด้วย หากพื้นที่ครัวไม่ได้อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทก็อาจจะสะสมจนเป็นกลิ่นเหม็นอับ บวกกับความร้อนที่ไม่ถูกระบายออกก็จะทำให้อากาศในบ้านไม่สดชื่น การติดตั้งเครื่องดูดควันจึงช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ทั้งไอร้อนและกลิ่นอาหารจะถูกดูดออกไปและช่วยให้อากาศภายในบ้านปลอดโปร่งขึ้น ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ การฟอกอากาศ จะช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ให้กับบริเวณบ้าน ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของสมาชิกภายในบ้าน โดยการฟอกอากาศจะช่วยดักจับฝุ่นละอองที่ลอยอยู่ให้มีปริมาณลดน้อยลง เพิ่มกลิ่นที่สดชื่นในอากาศ …

ทำไมคนเท้าแบนต้องใส่ รองเท้าสำหรับเท้าแบน ?

รองเท้าสำหรับเท้าแบน

ภาวะเท้าแบน (Flat Feet) คือ ลักษณะของเท้าที่ไม่มีส่วนโค้งเว้าตรงกลางเท้า เมื่อลุกขึ้นยืน ฝ่าเท้าจะราบแนบไปกับพื้นทั้งหมด เกิดจากความผิดปกติตั้งแต่เกิด หรือกระดูกเท้ายังเจริญไม่เต็มที่เมื่ออยู่ในครรภ์ รวมทั้งได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ยึดเชื่อมกัน บางคนอาจได้รับการถ่ายทอดลักษณะดังกล่าวมาทางพันธุกรรม เนื้อเยื่อที่เชื่อมกันตรงฝ่าเท้ายืดและอักเสบ นอกจากนี้ ภาวะเท้าแบนอาจเกิดจากการได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเสื่อมสภาพไปตามอายุ ตามการสวมใส่รองเท้าตามวิถีชีวิตที่ดำเนินในแต่ละวันก็เป็นได้  อาการของภาวะเท้าแบน ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ ไม่ค่อยจะปรากฏสัญญาณหรืออาการใดๆ มากนัก แต่บางคนอาจจะรู้สึกมีอาการเจ็บปวดที่บริเวณเท้าโดยเฉพาะบริเวณส้นเท้าและอุ้งเท้า และอาการจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อดำเนินกิจกรรมต่างๆ ที่มีส่วนทำให้อาการเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น อาจเกิดอาการบวมที่ข้อความร่วมด้วย โดยทั่วไป ผู้ที่เกิดภาวะเท้าแบนที่ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ ก็ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาภาวะดังกล่าว แต่หากมีอาการที่จะกล่าวต่อไป ให้เข้าพบและปรึกษาแพทย์โดยทันที เมื่อรู้สึกเจ็บที่ฝ่าเท้าถึงแม้จะสวมรองเท้าที่ช่วยแก้ปัญหาภาวะเท้าแบน อย่างรองเท้าสำหรับเท้าแบน หรือแผ่นเสริมสำหรับเท้าแบนแล้วก็ตาม มีอาการอักเสบและบวมของฝ่าเท้าและข้อเท้าด้านใน รู้สึกเจ็บปวดที่อุ้งเท้าและส้นเท้า เมื่อยืนแล้วมีอาการเจ็บปวด จนทรงตัวและเคลื่อนไหวอย่างลำบาก ลักษณะของเท้าแบนมากขึ้น ฝ่าเท้ามีอาการอ่อนแรง ชา หรือเกิดอาการฝ่าเท้าแข็ง นอกจากนี้อาการเท้าแบนอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หลายอย่าง ดังนี้  หากอาการเท้าแบนรุนแรงมากขึ้น อาจส่งผลกระทบต่อการเดิน การทรงตัวของผู้ป่วย ซึ่งมีอาการเจ็บปวดที่เท้าและหลังมากขึ้น ซึ่งหมายรวมไปถึงอาการปวดของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอาการอักเสบของเส้นเอน ผลจากการเดินและรูปเท้าที่เปลี่ยนไป อาจทำให้เกิดความผิดปกติของรูปเท้าอื่นๆได้ เช่น นิ้วมีลักษณะผิดแปลกไปจากเดิม …

โดนแมวข่วน เสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง

แมวข่วน

การเลี้ยงสัตว์ในปัจจุบัน ถือว่าเป็นค่านิยมและเป็นสิ่งที่คนมักจะทำกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยง สุนัข แมว หรือ การะต่าย สารพัดชนิด ที่คนมักสรรหา เอามาเลี้ยงเป็นเพื่อนในยามเหงา หรือไม่มีคนอยู่ด้วย สัตว์เลียงบางอย่างก็อันตราย บางอย่างก็ไม่เป็นอันตราย เราจะเลี้ยงสัตว์อะไรก็ตาม เราต้องศึกษาพฤติกรรม และนิสัยของสัตว์ชนิดต่างๆ เหล่านั้นให้ดีเสียก่อน ว่ามีอะไรบ้างที่เราต้องระวัง อย่างเรื่องของแมวนั้น บางคนอาจจะคิดว่ามันไม่เป็นอันตรายกับเราเลย แต่มันก็ไม่ใช่เสียทีเดียว เพราะแมวก็สามารถที่จะทำอันตรายกับเราได้ และเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดโรคต่าง ๆ ได้เช่นกัน และสิ่งที่คนรักแมวมักเป็นกันทุกคนนั่นก็คือ การโดนแมวข่วน ลองมาดูกันว่า ถ้าเราโดนแมวข่วนนั้น มันจะส่งผลอย่างไร กับร่างกายของเรา มันจะเป็นอะไรหรือไม่ ถ้าเราโดนแมวข่วน สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ ควรไปฉีดยากันพิษสุนัขบ้า ไม่ว่าเราจะโดนข่วนมากหรือน้อยก็ตาม ก็ต้องป้องกันไว้ก่อน โดยไม่ต้องรอดูอาการของมัน อย่าให้มันเกิดอาการแปลกๆ กับร่างกายของเราก่อน ค่อยไปรักษา แบบนั้นอาจจะไม่ทันการก็ได้ สำหรับการฉีดหนึ่งครั้ง วัคซีนจะอยู่ได้ถึง 5 ปี แต่สำหรับใครที่ยังไม่เคยฉีดก็ควรจะไปฉีด เพื่อป้องกันเอาไว้ก่อน โรคที่มาจากการโดนแมวข่วน 1.ติดเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ที่มากับแมว อาจจะทำให้แผลอักเสบ และเป็นหนองได้2.โรคพิษสุนัขบ้า โรคชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม …

สมุนไพรไทย ที่ควรมีไว้ติดบ้าน

ยาสมุนไพร

ยาสมุนไพร ถือเป็นภูมิปัญญาด้านการแพทย์ของคนไทยที่มีมานานหลาบยุคหลายสมัย แม้ในปัจจุบันจะมีแพทย์แผนปัจจุบัน และ ยาสมัยใหม่ที่ออกฤทธิ์ได้ดีกว่า และ เร็วกว่าก็ตาม แต่การที่มีสมุนไพรติดบ้านไว้ก็ช่วยให้สามารถรักษาและ บรรเทาอาการเจ็บป่วยในเบื้องต้น  หรือ ในอาการป่วยที่ไม่รุนแรง ทำให้สามารถลดค่าใช้จ่ายค่ารักษาและ ค่ายาไปได้ไม่มากก็น้อย วันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูลของสมุนไพร 5 ชนิดที่ควรมีไว้ติดบ้าน กะเพราแดง ผัดกะเพราคงเป็นอีกเมนูหนึ่งที่หลาย ๆ บ้านชอบทำกินกัน เพราะสามารถทำได้ง่าย และมีรสชาติดี หลายบ้านเลือกที่จะปลูกต้นกะเพราแดงไว้ติดบ้าน เพราะสามารถหยิบมาใช้ทำอาหารได้บ่อย และ ปลูกได้ง่าย แถมขยายพันธุ์ได้ไวอีกด้วย แต่นออกจากความหอม อร่อยของกะเพราแดงแล้วนั้น กะเพราแดงยังมีสรรพคุณทางยามากมายจนคุณอาจะคิดไม่ถึง อย่างแรกเลยคือ ใบกะเพรานั้นมีฤทธิ์ทำให้ร่างกายอบอุ่น และ ช่วยป้องกันการเกิดหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย    ขิง อันดับต่อมาคือ ชิง ขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน ทำให้ร่างกายอบอุ่น สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี สามารถนำมาใช้ทำได้ทั้งอาหาร และ เครื่องดื่ม รวมถึงขนมบางชนิด นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการท้องอึดได้แล้ว ขิงยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด และ ความดันโลหิตอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอีกสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ    ขมิ้น ขมิ้น …

ผลข้างเคียงที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณทานคีโตไดเอท

คีโตไดเอท

หลาย ๆ คนคงใฝ่ในอยากจะมีหุ่นที่ดี และ สุขภาพที่ดีใช่ไหมคะ ซึ่งวิธีการลดน้ำหนัก และ รักษาสุขภาพในปัจจุบันก็มีด้วยหลากหลายวิธี และอีกหนึ่งวิธีที่กำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพนั้นก็คือ คีโตไดเอท คีโตไดเอท หรือ ที่พูดกันแบบถนัดปากว่าการกินคีโต คือการบริโภคไขมันดี โปรตีน และ ไฟเบอร์เป็นหลัก โดยหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรตและ น้ำตาลให้น้อยที่สุด หรือไม่กินเลย เพื่อให้ร่างกายได้นำไขมันสะสมมาใช้แทนการใช้พลังงานจ้าน้ำตาล และ แป้ง ซึ่งจริง ๆ แล้วการกินคีโตนั้นสมควรจะอยุ่ในความดูแลของนักโภชนาการ หรือ ผู้เชี่ยวชาญ เพราะหากคุณกินได้ไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีในระยะยาวแน่นอนค่ะ ส่วนผลข้างเคียงที่ว่านี้มีอะไรบ้างลองไปดูกันดีกว่าค่ะ ร่างกายจะอยู่ในภาวะจำศีล หากคุณกินอาหารไม่ครบจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน จริง ๆ แล้วการกินคีโตนั้นค่อนข้างมีสูตรที่ตายตัวเรื่องสัดส่วนของอาหารแต่ละประเภท รวมถึงการกินให้เพียงพอต่อจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเราต้องใช้ในแต่ละวัน เพราะหากคุณไม่คำนวรสิ่งเหล่านี้เลยสิ่งที่จะตามมาคือโรคภัยต่าง ๆ รวมถึงระบบการทำงานของร่างกายที่จะเปลี่ยนไป ยกตัวอย่างเช่น หากคุณกินไม่ถึงแคลอรี่ที่ร่างกายต้องใช้งาน สิ่งที่จะตามมาเป็นอย่างแรกคือ คุณจะเป็นเหมือนหมีที่จำศีล คือร่างกาย และ สมองไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อ่อนแรง และ ไม่ตื่นตัว ซึ่งจะส่งผลแน่ ๆ ต่อการดำเนินชีวิต และ การทำงานของคุณ ดังนั้นการคำนวณแคลอรี่กับการกินจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก …