ประโยชน์ และโทษของการเอกซเรย์

เอกซเรย์เคลื่อนที่

การรักษาโรคหรือการพยาบาลในสมัยนี้ นับว่ามีความทันสมัยและก้าวหน้ามาก ทำให้การรักษาต่างๆ มีคุณภาพและได้ประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อที่จะให้ทุกคนมีโอกาสได้รับการรักษาที่ดีที่สุด ปัจจุบันจึงการรักษาพยาบาล หรือตรวจสุขภาพแบบเคลื่อนที่ ในพื้นที่ที่เข้าถึงได้ยาก อย่างเช่นในหมู่บ้าน ชาวบ้านที่เดินทางไปมาไม่สะดวก อุปกรณ์ต่างๆ ก็ครบครันไม่ว่าจะเป็นเครื่องไม้เครื่องมือเหมือนในโรงพยาบาล มีทั้ง เอกซเรย์เคลื่อนที่ ที่สามารถตรวจอวัยวะภายในของเราได้เลย ว่ามีความผิดปรกติอย่างไรได้บ้าง เพราะการตรวจสุขภาพของเรา ไม่สามารถที่จะตรวจจากภายนอกได้ทุกอย่าง การตรวจให้เห็นอวัยวะภายใน จะช่วยให้การรักษา และการวินิจฉัยโรคนั้น มีความแม่นยำมากขึ้น ซึ่งที่นิยมมากที่สุดก็คือ การเอกซเรย์ แต่ว่าไปแล้ว มันก็มีทั้งงข้อดีและข้อเสียเหมือนกันสำหรับการตรวจลักษณะนี้ ลองมาดูว่าเป็นอย่างไร ประโยชน์ การเอกซเรย์ จะช่วยให้เราเห็นอวัยวะภายในของเราได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นระบบเนื้อเยื่อ ว่ามีวามผิดปรกติหรือไม่ สามารถที่จะตรวจได้ทุกเพศทุกวัย การเอกซเรย์ในโรงพยาบาล หรือว่า เอกซเรย์เคลื่อนที่ มีประโยชน์อย่างมาก ที่จะช่วยให้การรักษาโรคต่างๆ นั้นตรงกับอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของงแต่ละคน ส่วนใหญ่ที่เราเห็น และนิยมเอกซเรย์กันเป็นส่วนใหญ่ก็คือ การเอกซเรย์ปอด หัวใจ เพื่อดูความผิดปรกติ เพราะอวัยวะเหล่านี้ จะเสื่อมลงเรื่อยๆ เมื่อเราอายุสูงขึ้น และยิ่งเป็นคนที่มีความเสี่ยงจากการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นทำงานในที่ฝุ่นเยอะ หรือว่าสารเคมีเยอะ ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับอวัยวะภายใน ก็มีมากขึ้น คนที่รู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว ควรจะตรวจด้วยการเอกซเรย์ให้ละเอียด นอกจากนี้ยังสามารถดูฟัน …

ทำความรู้จักกับ ก๊าซออกซิเจน

เครื่องวัดก๊าซออกซิเจน

ก๊าซออกซิเจน ( O2 ) คือ ออกซิเจนในสภาวะก๊าชที่มีอยู่ในอากาศ โดยธรรมชาติเกิดมาจากกระบวนการสังเคราะห์แสงของพืช ก๊าชออกซิเจนเป็นก๊าซที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตของทั้งพืช สัตว์ และมนุษย์ ถ้าขาดก๊าชออกซิเจนก็จะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะหลังจากเราหายใจเข้าไปก๊าชออกซิเจนจะถูกนำมาใช้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น กระบวนการเปลี่ยนแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน กระบวนการรักษาเซลล์ การสังเคราะห์เอนไซม์หรือวิตามินที่ใช้ในร่างกาย เป็นต้น โดยในอากาศจะมีค่าก๊าชออกซิเจนผสมอยู่ร้อยละ 21 รองมาจากก๊าซไนโตรเจนที่มีอยู่ประมาณร้อยละ 78 ก๊าชออกซิเจนเป็นก๊าซไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ ละลายน้ำได้ ไม่ติดไฟแต่ทว่าออกซิเจนเป็นสารที่ช่วยให้ติดไฟ นั่นคือถ้าไม่มีออกซิเจนก็จะไม่สามารถติดไฟได้ Spo2 คือ ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเส้นเลือดฝอยของเส้นโลหิตฝอยซึ่งเป็นค่าประมาณของปริมาณออกซิเจนในเลือด เป็นเปอร์เซ็นต์ของเฮโมโกลบินออกซิเจน หรือ ความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดในเลือด ซึ่งเป็นรอบการหายใจ Oxygen saturation คือ การวัดความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด ซึ่งปกติอยู่ที่ระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดแดงปกติในมนุษย์อยู่ที่ 95–100 เปอร์เซ็นต์ ออกซิเจนนอกจากจะอยู่ในอากาศแล้วยังเป็นพบอยู่รวมกับธาตุชนิดอื่น ๆ รอบตัวเราอีกด้วย เช่น น้ำ ( H2O )  ก๊าชคาร์บอนไดออกไซต์ ( CO2 ) …

พิษเศรษฐกิจ กับ การรับดูแลผู้สูงอายุ

รับดูแลผู้สูงอายุ

ปัญหาเศรษฐกิจของประเทศไทยในปัจจุบันนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะลาออกจากงานประจำมาทำงานฟรีแลนซ์หรือรับจ้างทั่วไปอยู่ที่บ้าน ทุกคนต่างมองหางานประจำ เพื่อให้การเงินนั้นคงที่ และสามารถเลี้ยงครอบครัวได้ เป็นเหตุให้วัยทำงาน ไม่สามารถอยู่ติดกับบ้านได้ หากว่ามีผู้สูงอายุหรือเด็กอยู่ด้วยแล้ว คงเป็นไปได้ยากที่จะละเลยการดูแล เนื่องจากทั้งสองวัย ต้องการที่จะได้รับการดูแลมากกว่าวัยอื่นๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุอาจพบเจอกับภาวะปัญหาหลายๆ อย่าง ที่ทำให้ไม่สามารถพึ่งพาหรือช่วยเหลือตนเองได้ จึงจำเป็นจะต้องได้รับการดูแลจากคนในครอบครัว โดยปัญหาที่กล่าวมานั้น มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย ปัญหาที่พบมากในผู้สูงอายุ ปัญหาทางด้านสุขภาพกาย ด้วยกลไกระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างได้ได้เสื่อมตามสภาพของอายุ จึงทำให้ปัญหาด้านสุขภาพเสื่อมโทรม มีโรคภัยต่างๆ เบียดเบียน ทั้งโรคทางกาย และทางสมอง ผู้มีอายุเกิน 65 ปี มักมีการเปลี่ยนแปลงทางสมองคือ โรคสมองเสื่อม โรคหลงลืม โรคซึมเศร้า ปัญหาทางด้านเศรษฐกิจ ผู้สูงอายุที่มีฐานะไม่ดี ไม่มีลูกหลานดูแลอุปการะเลี้ยงดู อาจจะไม่มีรายได้ หรือรายได้ไม่เพียงพอสำหรับการเลี้ยงชีพ รวมถึงไม่มีที่อยู่อาศัย ทำให้ได้รับความลำบาก ปัญหาทางด้านความรู้ ผู้สูงอายุไม่มีโอกาสได้รับความรู้เพื่อการพัฒนาตนเอง ให้เหมาะสมกับวัย และสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป และเพื่อให้เข้ากันได้กับเยาวชนรุ่นใหม่ ปัญหาทางด้านสังคม ผู้สูงอายุอาจจะไม่ได้รับการยกย่องจากสังคมเหมือนเดิม โดยเฉพาะผู้ที่เคยเป็นข้าราชการ ตำแหน่งสูงซึ่งเคยมีอำนาจและบริวารแวดล้อม เมื่อเกษียณอายุราชการ อาจเสียดายอำนาจและตำแหน่งที่เสียไป ปัญหาทางด้านจิตใจ ผู้สูงอายุจะไม่ได้รับความเอาใจใส่ …

การเลือกซื้อของเล่นให้กับเด็ก

https://www.bbtoysth.com/

ช่วงวัยเด็กถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งในการที่เด็กจะได้เรียนรู้และสั่งสมประสบการณ์ต่าง ๆ โดยเฉพาะของเล่นของเด็กในวัยเรียนนั้นจะถูกออกแบบมาเป็นการเฉพาะเพื่อกระตุ้นจินตนาการของเด็กในวัยเรียนทั้งยังช่วยส่งเสริมลักษณะนิสัยให้เด็กรักการเรียนรู้ โดยของเล่นที่เหมาะสมกับเด็กในวัยเรียนนี้มีอยู่อย่างมากมายให้เลือกซื้อ             เด็กในวัยเล็กก่อนเข้าเรียนควรที่จะเล่นของเล่นที่มีขนาดเล็ก ผลิตจากวัสดุที่ปลอดภัย ทั้งนี้ พ่อแม่และผู้ปกครองควรที่จะดูแลระมัดระวังการเล่นของเล่นของเด็กอย่างใกล้ชิด และในการเลือกซื้อของเล่นให้แก่เด็กวัยเล็ก พ่อแม่ผู้ปกครองควรที่จะพิจารณาให้รอบคอบว่าของเล่นดังกล่าวมีคุณภาพและมีความปลอดภัยมากเพียงพอ โดยเด็กในวัยเล็กก่อนเข้าเรียนนี้มีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมเลียนแบบสิ่งที่เด็กได้เห็นและสัมผัส ดังนั้นของเล่นที่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยเล็กก่อนเข้าเรียนก็คือของเล่นจำพวกที่มีพฤติกรรมเลียนแบบพ่อแม่ผู้ปกครองที่ดี ได้แก่ ของเล่นจำพวกทำกับข้าว ทำงานบ้านและ อื่น ๆ ที่เป็นพฤติกรรมที่สมควรแก่การทำตามแบบอย่าง             เมื่อเด็กเริ่มเติบโตขึ้นเข้าสู่วัยเรียน ของเล่นที่เหมาะสมกับเด็กก็จะเริ่มมีความหลากหลายมากขึ้น โดยของเล่นที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ได้แก่ บล็อคต่อ เลโก้ โดยเด็กจะนำมาต่อเป็นรูปร่างต่าง ๆ ได้แก่ อาคาร บ้าน ตึก และหุ่นยนต์ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างจินตนาการของเด็กและฝึกให้เด็กรู้จักวางแผน นอกจากนี้ยังมีแป้งโดว์สำหรับปั้นเป็นรูปร่างต่าง ๆ โดยแป้งโดว์นี้ถือเป็นของเล่นที่ปลอดภัย มีความอ่อนนุ่ม ผลิตมาจากวัสดุธรรมชาติที่ใช้ทำขนม ซึ่งของเล่นชนิดนี้จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านความคิดและสมองของเด็กให้มีจินตนาการที่กว้างไกล และสิ่งที่เหมาะสำหรับเด็กวัยเข้าเรียนอีกประเภทหนึ่งก็คือหนังสือ เช่น หนังสือนิทานต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์เล่านิทานที่จะช่วยแบ่งเบาเวลาของพ่อแม่และผู้ปกครองได้อีกด้วย             จะเห็นได้ว่า ปัจจุบันมีของเล่นจำพวกต่าง ๆ อยู่มากมายซึ่งการเลือกซื้อของเล่นชนิดต่าง ๆ ย่อมขึ้นอยู่ความเหมาะสมของช่วงวัยของเด็กตลอดจนความเห็นชอบจากพ่อแม่และผู้ปกครองด้วย ดังนั้น หากพ่อแม่และผู้ปกครองสามารถให้คำแนะนำแก่เด็กในการเลือกซื้อของเล่นได้อย่างเหมาะสมแล้ว ก็จะเป็นการช่วยเพิ่มพูนทักษะ …

เพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี

เพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี

อากาศดี ๆ เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ต้องใช้เงินซื้อ แต่สมัยนี้ มลพิษทางอากาศนั้นมีเพิ่มขึ้น ทั้งปัญหาฝุ่นควันจากการเผาไหม้ของเชื้อเพลิงเครื่องยนต์ ฝุ่นจากไซต์งานก่อสร้าง ที่ปนเปื้อนไปด้วยสารพิษและสารที่มีโทษต่อร่างกาย เราจึงมีโอกาสในการได้รับสารพิษผ่านทางอากาศได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม สถานที่ที่ควรมีอากาศดี ๆ อยู่เสมอควรจะเป็นบ้าน เพราะบ้านเป็นสถานที่ที่เราใช้เวลาอยู่กับมันมากที่สุด แต่จะเพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน ได้อย่างไร เลื่อนลงมาอ่านกันได้เลย เพิ่มอากาศดี ๆ ในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีของสมาชิกในครอบครัว ติดตั้งหน้าต่าง หน้าต่าง จะช่วยให้บ้านสามารถรับลมธรรมชาติและแสงแดดได้มากขึ้น พร้อมทั้งช่วยระบายอากาศ แต่ควรเลือกหน้าต่างในขนาดที่เหมาะสมกับตัวบ้านและพิจารณาทิศทางของแสงด้วย หากติดหน้าต่างบานใหญ่ในฝั่งทิศตะวันออกหรือตะวันตก แสงแดดก้อาจเข้ามาเยอะและทำให้บ้านร้อนได้ หากจำเป็นจริง ๆ ก็ให้หาผ้าม่านหรือมูลี่มากั้นไว้อีกชั้นหนึ่งก็ได้ ติดตั้งพัดลมดูดอากาศ บ้านหรือคอนโด อาจมีมุมอับลมหรืออากาศไม่ถ่ายเท ซึ่งจะก่อให้เกิดฝุ่นสะสมและมีกลิ่นอับได้ หากคนไปอยู่บริเวณนั้นก็อาจหายใจไม่สะดวกนัก การติดตั้งพัดลมดูดอากาศจะช่วยให้มีอากาศหมุนเวียนในบ้านตลอดเวลา จึงช่วยลดปัญหากลิ่นอับในบ้านลงได้ ติดตั้งเครื่องดูดควันในห้องครัว เวลาที่ทำอากาศในห้องครัวและมีการเปิดเตาแก๊สเพื่อประกอบอาหาร จะทำให้มีไอความร้อนสะสมอยู่ในบริเวณครัว และมีกลิ่นอาหารอยู่ด้วย หากพื้นที่ครัวไม่ได้อยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเทก็อาจจะสะสมจนเป็นกลิ่นเหม็นอับ บวกกับความร้อนที่ไม่ถูกระบายออกก็จะทำให้อากาศในบ้านไม่สดชื่น การติดตั้งเครื่องดูดควันจึงช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ทั้งไอร้อนและกลิ่นอาหารจะถูกดูดออกไปและช่วยให้อากาศภายในบ้านปลอดโปร่งขึ้น ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ การฟอกอากาศ จะช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ให้กับบริเวณบ้าน ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของสมาชิกภายในบ้าน โดยการฟอกอากาศจะช่วยดักจับฝุ่นละอองที่ลอยอยู่ให้มีปริมาณลดน้อยลง เพิ่มกลิ่นที่สดชื่นในอากาศ …

ทำไมคนเท้าแบนต้องใส่ รองเท้าสำหรับเท้าแบน ?

รองเท้าสำหรับเท้าแบน

ภาวะเท้าแบน (Flat Feet) คือ ลักษณะของเท้าที่ไม่มีส่วนโค้งเว้าตรงกลางเท้า เมื่อลุกขึ้นยืน ฝ่าเท้าจะราบแนบไปกับพื้นทั้งหมด เกิดจากความผิดปกติตั้งแต่เกิด หรือกระดูกเท้ายังเจริญไม่เต็มที่เมื่ออยู่ในครรภ์ รวมทั้งได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ยึดเชื่อมกัน บางคนอาจได้รับการถ่ายทอดลักษณะดังกล่าวมาทางพันธุกรรม เนื้อเยื่อที่เชื่อมกันตรงฝ่าเท้ายืดและอักเสบ นอกจากนี้ ภาวะเท้าแบนอาจเกิดจากการได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเสื่อมสภาพไปตามอายุ ตามการสวมใส่รองเท้าตามวิถีชีวิตที่ดำเนินในแต่ละวันก็เป็นได้  อาการของภาวะเท้าแบน ที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ ไม่ค่อยจะปรากฏสัญญาณหรืออาการใดๆ มากนัก แต่บางคนอาจจะรู้สึกมีอาการเจ็บปวดที่บริเวณเท้าโดยเฉพาะบริเวณส้นเท้าและอุ้งเท้า และอาการจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อดำเนินกิจกรรมต่างๆ ที่มีส่วนทำให้อาการเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น อาจเกิดอาการบวมที่ข้อความร่วมด้วย โดยทั่วไป ผู้ที่เกิดภาวะเท้าแบนที่ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ ก็ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาภาวะดังกล่าว แต่หากมีอาการที่จะกล่าวต่อไป ให้เข้าพบและปรึกษาแพทย์โดยทันที เมื่อรู้สึกเจ็บที่ฝ่าเท้าถึงแม้จะสวมรองเท้าที่ช่วยแก้ปัญหาภาวะเท้าแบน อย่างรองเท้าสำหรับเท้าแบน หรือแผ่นเสริมสำหรับเท้าแบนแล้วก็ตาม มีอาการอักเสบและบวมของฝ่าเท้าและข้อเท้าด้านใน รู้สึกเจ็บปวดที่อุ้งเท้าและส้นเท้า เมื่อยืนแล้วมีอาการเจ็บปวด จนทรงตัวและเคลื่อนไหวอย่างลำบาก ลักษณะของเท้าแบนมากขึ้น ฝ่าเท้ามีอาการอ่อนแรง ชา หรือเกิดอาการฝ่าเท้าแข็ง นอกจากนี้อาการเท้าแบนอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หลายอย่าง ดังนี้  หากอาการเท้าแบนรุนแรงมากขึ้น อาจส่งผลกระทบต่อการเดิน การทรงตัวของผู้ป่วย ซึ่งมีอาการเจ็บปวดที่เท้าและหลังมากขึ้น ซึ่งหมายรวมไปถึงอาการปวดของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และอาการอักเสบของเส้นเอน ผลจากการเดินและรูปเท้าที่เปลี่ยนไป อาจทำให้เกิดความผิดปกติของรูปเท้าอื่นๆได้ เช่น นิ้วมีลักษณะผิดแปลกไปจากเดิม …

โดนแมวข่วน เสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง

แมวข่วน

การเลี้ยงสัตว์ในปัจจุบัน ถือว่าเป็นค่านิยมและเป็นสิ่งที่คนมักจะทำกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยง สุนัข แมว หรือ การะต่าย สารพัดชนิด ที่คนมักสรรหา เอามาเลี้ยงเป็นเพื่อนในยามเหงา หรือไม่มีคนอยู่ด้วย สัตว์เลียงบางอย่างก็อันตราย บางอย่างก็ไม่เป็นอันตราย เราจะเลี้ยงสัตว์อะไรก็ตาม เราต้องศึกษาพฤติกรรม และนิสัยของสัตว์ชนิดต่างๆ เหล่านั้นให้ดีเสียก่อน ว่ามีอะไรบ้างที่เราต้องระวัง อย่างเรื่องของแมวนั้น บางคนอาจจะคิดว่ามันไม่เป็นอันตรายกับเราเลย แต่มันก็ไม่ใช่เสียทีเดียว เพราะแมวก็สามารถที่จะทำอันตรายกับเราได้ และเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดโรคต่าง ๆ ได้เช่นกัน และสิ่งที่คนรักแมวมักเป็นกันทุกคนนั่นก็คือ การโดนแมวข่วน ลองมาดูกันว่า ถ้าเราโดนแมวข่วนนั้น มันจะส่งผลอย่างไร กับร่างกายของเรา มันจะเป็นอะไรหรือไม่ ถ้าเราโดนแมวข่วน สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ ควรไปฉีดยากันพิษสุนัขบ้า ไม่ว่าเราจะโดนข่วนมากหรือน้อยก็ตาม ก็ต้องป้องกันไว้ก่อน โดยไม่ต้องรอดูอาการของมัน อย่าให้มันเกิดอาการแปลกๆ กับร่างกายของเราก่อน ค่อยไปรักษา แบบนั้นอาจจะไม่ทันการก็ได้ สำหรับการฉีดหนึ่งครั้ง วัคซีนจะอยู่ได้ถึง 5 ปี แต่สำหรับใครที่ยังไม่เคยฉีดก็ควรจะไปฉีด เพื่อป้องกันเอาไว้ก่อน โรคที่มาจากการโดนแมวข่วน 1.ติดเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ที่มากับแมว อาจจะทำให้แผลอักเสบ และเป็นหนองได้2.โรคพิษสุนัขบ้า โรคชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม …

สมุนไพรไทย ที่ควรมีไว้ติดบ้าน

ยาสมุนไพร

ยาสมุนไพร ถือเป็นภูมิปัญญาด้านการแพทย์ของคนไทยที่มีมานานหลาบยุคหลายสมัย แม้ในปัจจุบันจะมีแพทย์แผนปัจจุบัน และ ยาสมัยใหม่ที่ออกฤทธิ์ได้ดีกว่า และ เร็วกว่าก็ตาม แต่การที่มีสมุนไพรติดบ้านไว้ก็ช่วยให้สามารถรักษาและ บรรเทาอาการเจ็บป่วยในเบื้องต้น  หรือ ในอาการป่วยที่ไม่รุนแรง ทำให้สามารถลดค่าใช้จ่ายค่ารักษาและ ค่ายาไปได้ไม่มากก็น้อย วันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูลของสมุนไพร 5 ชนิดที่ควรมีไว้ติดบ้าน กะเพราแดง ผัดกะเพราคงเป็นอีกเมนูหนึ่งที่หลาย ๆ บ้านชอบทำกินกัน เพราะสามารถทำได้ง่าย และมีรสชาติดี หลายบ้านเลือกที่จะปลูกต้นกะเพราแดงไว้ติดบ้าน เพราะสามารถหยิบมาใช้ทำอาหารได้บ่อย และ ปลูกได้ง่าย แถมขยายพันธุ์ได้ไวอีกด้วย แต่นออกจากความหอม อร่อยของกะเพราแดงแล้วนั้น กะเพราแดงยังมีสรรพคุณทางยามากมายจนคุณอาจะคิดไม่ถึง อย่างแรกเลยคือ ใบกะเพรานั้นมีฤทธิ์ทำให้ร่างกายอบอุ่น และ ช่วยป้องกันการเกิดหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย    ขิง อันดับต่อมาคือ ชิง ขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน ทำให้ร่างกายอบอุ่น สามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี สามารถนำมาใช้ทำได้ทั้งอาหาร และ เครื่องดื่ม รวมถึงขนมบางชนิด นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการท้องอึดได้แล้ว ขิงยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด และ ความดันโลหิตอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นอีกสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ๆ    ขมิ้น ขมิ้น …

ผลข้างเคียงที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณทานคีโตไดเอท

คีโตไดเอท

หลาย ๆ คนคงใฝ่ในอยากจะมีหุ่นที่ดี และ สุขภาพที่ดีใช่ไหมคะ ซึ่งวิธีการลดน้ำหนัก และ รักษาสุขภาพในปัจจุบันก็มีด้วยหลากหลายวิธี และอีกหนึ่งวิธีที่กำลังเป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพนั้นก็คือ คีโตไดเอท คีโตไดเอท หรือ ที่พูดกันแบบถนัดปากว่าการกินคีโต คือการบริโภคไขมันดี โปรตีน และ ไฟเบอร์เป็นหลัก โดยหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรตและ น้ำตาลให้น้อยที่สุด หรือไม่กินเลย เพื่อให้ร่างกายได้นำไขมันสะสมมาใช้แทนการใช้พลังงานจ้าน้ำตาล และ แป้ง ซึ่งจริง ๆ แล้วการกินคีโตนั้นสมควรจะอยุ่ในความดูแลของนักโภชนาการ หรือ ผู้เชี่ยวชาญ เพราะหากคุณกินได้ไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีในระยะยาวแน่นอนค่ะ ส่วนผลข้างเคียงที่ว่านี้มีอะไรบ้างลองไปดูกันดีกว่าค่ะ ร่างกายจะอยู่ในภาวะจำศีล หากคุณกินอาหารไม่ครบจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน จริง ๆ แล้วการกินคีโตนั้นค่อนข้างมีสูตรที่ตายตัวเรื่องสัดส่วนของอาหารแต่ละประเภท รวมถึงการกินให้เพียงพอต่อจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเราต้องใช้ในแต่ละวัน เพราะหากคุณไม่คำนวรสิ่งเหล่านี้เลยสิ่งที่จะตามมาคือโรคภัยต่าง ๆ รวมถึงระบบการทำงานของร่างกายที่จะเปลี่ยนไป ยกตัวอย่างเช่น หากคุณกินไม่ถึงแคลอรี่ที่ร่างกายต้องใช้งาน สิ่งที่จะตามมาเป็นอย่างแรกคือ คุณจะเป็นเหมือนหมีที่จำศีล คือร่างกาย และ สมองไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อ่อนแรง และ ไม่ตื่นตัว ซึ่งจะส่งผลแน่ ๆ ต่อการดำเนินชีวิต และ การทำงานของคุณ ดังนั้นการคำนวณแคลอรี่กับการกินจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก …